Você se sente assim? Calma! Está tudo bem… Você só precisa se FORTALECER!
E você encontra a sua força através do seu EQUILÍBRIO INTERIOR!
Quando você entende o seu caminho, se olha por dentro, e se conecta a quem você realmente é, tudo muda
ao seu redor.
Tudo fica mais claro e fácil. Você encontra a sua calma, muda a sua visão de mundo, você se sente EM PAZ!
Se é isso o que você quer, se você sente que precisa se fortalecer e se equilibrar, transforme sua vida através
da Meditação!
Em poucos dias, você já sente a conquista do hábito da meditação.
Com a compreensão do que se deve focar, como deve se posicionar, como controlar a própria mente e a emoção.
Em poucos dias você conseguirá criar o hábito da prática.
Alcançar um estado de clareza mental e emocional (controle dos pensamentos negativos).
Cria conexão com o Eu interior, abertura para a espiritualidade, percepção da simplicidade da vida.
Trazendo serenidade e leveza ao dia a dia. Aumenta a sua capacidade de foco e concentração.
Você conquista um nível profundo de relaxamento. Reduz a ansiedade e o estresse.
Diminui a tensão muscular e as dores de cabeça.
Por Que Devo Criar o Hábito de Meditar?
Você pode sim entrar em um estado de CLAREZA MENTAL E EMOCIONAL.
Pode CONTROLAR OS SEUS PENSAMENTOS, fazendo com que os pensamentos negativos não se instalem de maneira permanente na sua mente.
É a MEDITAÇÃO que transforma sua vida em uma caminhada segura, em paz e de várias descobertas.
Aprenda a controlar suas emoções em cada momento da sua vida.
Saiba usar a LEI DA ATRAÇÃO a seu favor e tenha uma vida mais próspera e abundante.
Nós, o povo brasileiro, já fomos conhecidos como um povo feliz e alegre.
Porém, essa realidade mudou muito nos últimos anos. Infelizmente a ansiedade tem afetado a vida de milhões
de pessoas diariamente.
Devido ao estresse, problemas diários, a política, economia, aos medos e incertezas da vida.
Clique no botão abaixo e comece agora a ter sua paz interior de volta.
QUERO MINHA PAZ INTERIOR DE VOLTA
O que é Meditação e para que Serve?
A meditação é uma técnica que permite que a sua mente entre em um estado de relaxamento e calma.
É um método que envolve postura e respiração para que você fique focado no aqui e agora.
Assim, atingindo a tranquilidade e a paz interior.
Dessa forma, a meditação traz diversos benefícios.
Entre eles a melhora do sono, a redução do estresse, ansiedade e te ajuda a melhorar o foco e a concentração.
O que contribui muito para o seu desenvolvimento pessoal também.
Estou falando em meditação e, com certeza, veio a sua mente aqueles monges budistas meditando em um lugar paradisíaco e com uma postura impecável.
Pois saiba que a prática da meditação é mais simples do que você imagina e pode ser aplicada facilmente no seu
dia a dia.
Quando estamos meditando, aquietamos nossa mente e conseguimos nos voltar para dentro de nós mesmos.
Saímos da loucura do mundo, de muitos pensamentos negativos, de nossos compromissos
e nos voltamos para dentro de nós.
Benefícios da Meditação para seu Corpo e Mente
Vários estudos já comprovaram os benefícios da meditação. Entre eles estão:
- redução do estresse;
- diminuição de sintomas depressivos;
- melhora da autoestima;
- autoconhecimento;
- foco nas atividades;
- reduz a perda de memória;
- afasta pensamentos negativos;
- as emoções positivas ficam mais evidentes;
- melhora o sono;
- beneficia também com relação às doenças crônicas;
- melhora da criatividade;
- sistema imunológico mais forte;
- equilíbrio emocional, etc;
Porém, o benefício maior, na minha opinião, é você conseguir enxergar o lado bom de tudo que está a sua volta.
“Só se vê bem com o coração. O essencial é invisível aos olhos.” (O Pequeno Príncipe)
E ao contrário do que muitas pessoas pensam, a meditação não está ligada a nenhuma religião.
É uma prática de autoconhecimento e que traz você para o seu próprio “eu interior”.
Te ensina a tirar o melhor de tudo que a vida te oferece e que, por alguma razão, você não consegue enxergar.
Exercer a gratidão também faz parte dessa prática e você não imagina o bem que isso te faz. É inexplicável.
Quais os Tipos de Meditação?
Existem vários tipos de meditação. E não existe a certa ou a errada.
Existe a que for melhor pra você. Sem julgamentos ou cobranças.
A mais comum entre os iniciantes é a Meditação Guiada.
Que consiste em você obedecer aos comandos do seu instrutor de meditação e, ao mesmo tempo, ir visualizando essas imagens na sua mente.
Essa, particularmente, é minha meditação preferida. Sim, eu também pratico meditação. 🙂
Como Faço para Aprender a Meditar?
É interessante você ter uma instrutora de meditação. Seguindo um passo a passo.
Isso vai te ajudar a ter consistência e a focar corretamente na sua meditação.
Existem vários vídeos no YouTube abordando esse assunto.
Porém, eu quando decidi que precisava, de fato, praticar a meditação, fui em busca de um curso de Meditação
para Iniciantes.
E foi muito bom. Porque quando eu praticava a meditação assistindo a vários vídeos no YouTube, sem uma sequência, as minhas meditações não eram eficientes.
Pois, cada pessoa aborda de um jeito, fala de um jeito, enfim.
Siga um método com a mesma pessoa e você verá a diferença.
Se você for procurar para fazer aulas presenciais de meditação, com certeza, vai pagar muito mais caro.
Porém, optando por um bom curso online fica bem mais acessível e você pode acessar o curso quando quiser.
Quando for a melhor hora para você.
A meditação pode ser realizada em poucos minutos e só requer um local silencioso e uma posição confortável.
Meditar é muito simples: você só precisa de uma posição confortável e que não será interrompida.
Foque na respiração, deixe os pensamentos fluírem e boa meditação 🙂